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UKK系列研究丛书——动感单车

动感单车的创始人Jonny 是美国杰出的专业公路自行车运动员、武术黑带选手和健身私人教练,也是环法自行车赛迷,他受到专业户外单车的启发,创立了一套可以在室内玩的单车健身方法,模仿环法路段,如平地、上坡、下坡等,并于1986年正式注册Spinning品牌。
动感单车运动的利益
1. 对生理来说,动感单车运动可加强心脏的功能,改进心肺耐力、降低血压和增加新陈代谢。 
2. 动感单车运动是一种有变化性的交错训练,可以提高健身锻炼水平。 
3. 动感单车运动是一种非负重式的运动,是很好的交错训练选择、很好的复健锻炼运动,以及运动过度受伤的变通锻炼方法。 
4. 参加者能调节他们的运动强度和阻力大小,以配合他们的目标和能力。 



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